Für wen
Der Kurs eignet sich für alle: für Anfänger:innen und für Menschen, die bereits Yogaerfahrung mitbringen, für Ältere und Jüngere. Die Klasse ist klein – maximal 10 Personen.
Wann & Wo
Montags, 18:45–20:00 Uhr
Stallikonerstrasse 73
8903 Birmensdorf
Kosten
15.– CHF pro Lektion.
Die erste Lektion ist gratis.
Was ist Iyengar Yoga?
Iyengar Yoga geht auf den indischen Lehrer B. K. S. Iyengar (1918–2014) zurück. Charakteristisch ist die präzise Ausrichtung des Körpers in jeder Haltung. Die Asanas werden ruhig und über längere Zeit gehalten, sodass Kraft, Stabilität und Achtsamkeit gleichzeitig wachsen.
Im Unterricht arbeiten wir mit Hilfsmitteln – Gurten, Blöcken, Bolstern und Decken. Sie machen jede Pose für jeden Körper zugänglich, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung.
Die Methode ist klar strukturiert und richtet sich an alle: Anfänger:innen, langjährig Praktizierende und Menschen, die nach Verletzungen oder bei körperlichen Einschränkungen einen sicheren Weg suchen.
Die Praxis umfasst Steh-Haltungen, die kräftigen und stabilisieren; Sitz-Haltungen, Vorwärtsstreckungen und Drehungen, die zentrieren und beruhigen; Umkehrhaltungen und Rückwärtsstreckungen, die Kreislauf und Geist aktivieren; sowie regenerative Haltungen und Atemübungen (Pranayama) zur Erholung.
Über mich
Vor knapp 20 Jahren habe ich meine erste Iyengar-Klasse bei YogaCity in Zürich besucht – seither hat mich Iyengar Yoga nicht mehr losgelassen. Im Juni 2026 habe ich nach einer dreijährigen Ausbildung die Iyengar-Yoga-Level-1-Prüfung absolviert.
Für mich ist Yoga vor allem ein Nach-Innen-Richten: den Körper wahrnehmen, im Hier und Jetzt sein, ganz konkret an der eigenen Ausrichtung arbeiten und so die Gedanken zur Ruhe bringen.
Parkplätze
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Kontakt
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